Ho sviluppato le emorroidi quando avevo 20 anni. Occasionali riacutizzazioni si verificano quando i miei livelli di stress sono alti e mangio troppo cibo spazzatura e troppo poca fibra. Dopo alcuni giorni in cui si mangia bene, si beve molta acqua e si fa più esercizio fisico, i sintomi scompaiono.
Nel maggio 2009, mi sono trasferito dalla mia casa di 19 anni in un condominio. Ho fatto molti lavori di ristrutturazione e amo il mio nuovo posto. Ma anche un buon stress può causare problemi. A ottobre ho avuto una grave riacutizzazione delle emorroidi. Solo che questa volta non è servito a niente. Alla fine ho ricevuto unguento e supposte su prescrizione, e l’emorragia si è fermata e il dolore è diminuito. In pochi giorni, è ricominciato ed è peggiorato.
Ho fatto delle ricerche su internet. Ci sono molte buone informazioni e consigli medici là fuori. Ho trovato un sito pieno di consigli utili ma esilaranti. Dai un’occhiata a 001yourtranslationservice.com e segui i collegamenti alla sua pagina di trattamento naturale delle emorroidi.
Ho sperimentato integratori a base di erbe, ho preso semicupi, ho mangiato crusca, fibra di psillio e frutta e verdura, ho bevuto ancora più acqua e ho iniziato a fare esercizio regolarmente. Tutto ha aiutato un po’, ma niente ha fermato il dolore o curato la condizione.
Terrorizzato dalla prospettiva di un intervento chirurgico, rifiutando di spendere centinaia di dollari per le cosiddette cure miracolose, ho scavato più a fondo nella ricerca di argomenti come costipazione, salute del colon e digestione. Lo sapevi:
– Mangiare molta fibra allevia la stitichezza, ma non bere abbastanza acqua la provoca
– Mangiare regolarmente (stessa volta ogni giorno) ti aiuta a digerire ed eliminare regolarmente
– Masticare il cibo fino a ottenere una consistenza quasi liquida delizia l’intestino facilitando la digestione (niente più eruttazione e gonfiore)
– Gli enzimi per digerire il cibo si attivano quando mastichi
– Il cibo viene digerito nell’ordine in cui viene mangiato
– Mangiare cibi facili da digerire avvia il processo digestivo (inizia con acqua o succo, poi zuppa, insalata, verdure ecc.)
– Bere prima del pasto fa bene. Se devi bere durante il pasto, sorseggia acqua tiepida con succo di limone fresco
– Il nostro apparato digerente deve lavorare di più per digerire determinate combinazioni di alimenti – il peggio è carne più patate, riso, pasta o pane. È meglio mangiare carne con verdure, oppure, pasta, patate o altri amidi con verdure
– La frutta va mangiata da sola – almeno 1 ora prima di un pasto o due ore dopo – si digerisce velocemente e può interferire con la digestione di altri alimenti
– I latticini dovrebbero essere evitati in quanto possono causare stitichezza, che aggrava le emorroidi
– Caffeina, cioccolato, bevande alcoliche, cibi fritti e trasformati fanno lo stesso
– L’esercizio fisico è fondamentale per una buona digestione – se il tuo corpo si muove lo fa anche il tuo sistema digestivo, e va bene camminare dopo un pasto; in effetti, aiuta.
Un sito Web ha fornito la chiave che ha aperto la porta alla mia guarigione permanente. Su puristat.com, ho scoperto la loro dieta disintossicante per la pulizia del colon. È un piano alimentare molto facile da seguire. Le basi sono le seguenti:
1. Mangia solo frutta fino a mezzogiorno. Qualsiasi tipo, quanto vuoi, ma solo frutta
2. Non combinare gli amidi con le proteine durante i pasti
3. Non mangiare nulla per due-tre ore prima di coricarsi
4. Bevi metà del tuo peso corporeo in once al giorno (ad esempio, una persona di 150 libbre berrebbe 75 once o 9-10 bicchieri) preferibilmente acqua purificata ma anche tè verdi, succhi e acqua calda sono buoni.
Questo è tutto. Il sito Web fornisce anche 10 consigli per facilitare la digestione, facili da seguire e sensati.
Oltre a cambiare cosa, come e quando mangio, mi impegno a essere più attivo. Vado a fare una passeggiata di 20-30 minuti dopo pranzo. Mi alleno tre volte a settimana nella palestra del mio condominio: cardio sulla macchina ellittica, stretching, pesi liberi, esercizi di rafforzamento del core e altro stretching. Questa è la mia routine di base.
Quando il tempo lo permette, faccio passeggiate più lunghe, esplorando il mio quartiere o passeggiando in un vicino parco lungo il fiume. Faccio le scale quando posso, giro per l’ufficio, scendo dall’autobus un paio di fermate prima e torno a casa. Piccoli cambiamenti si sommano a grandi guadagni.
Ho perso più di 15 libbre in 3 mesi e ho ridotto di 3 pollici la mia vita, semplicemente perdendo grasso e costruendo il tono muscolare. Sono più forte e più in forma; Ho un bell’aspetto e mi sento benissimo. Per citare il personaggio di Billy Crystal di Saturday Night Live, “Quando hai un bell’aspetto, ti senti bene. E quando ti senti bene, sembri fantastico!”
Sono fondamentalmente un pantofolaio. Lavoro a tempo pieno nel mondo aziendale e mi occupo di scrittura e montaggio freelance. I miei hobby preferiti sono leggere e guardare film o la TV. Ma se posso farlo io – cambiare le mie abitudini alimentari, fare più esercizio fisico, bandire il dolore da emorroidi e mettermi in forma, forte e sexy – allora puoi farlo anche tu!
